清晨

pagi-pagi sekali

nà那shì是yí一gè个qīngchén，清晨，wǒ我zhàocháng照常chūmén出门qù去gōngsī，公司，gāng刚dào到lóuxià楼下biàn便jiàn见yíngmiàn迎面zhàn站zhe着yí一gè个rén，人，chuān穿zhuó着dǎban打扮hěn很xiàng像zài在gōngdì工地zuò做gōng工de的múyàng。模样。

Pagi itu, seperti biasa aku berangkat ke kantor, begitu sampai di bawah gedung aku melihat seorang pria berdiri berhadapan denganku, penampilannya mirip pekerja proyek bangunan.

dào到le了dìsì第四tiān天qīngchén，清晨，Dàwěi大伟yì一zhēng睁yǎn眼jiù就cuī催zhe着suǒyǒurén所有人gǎn赶lù，路，shuí谁zhī知zhè这pī批dāngdìrén当地人jìngrán竟然shuō说shénme什么yě也bù不kěn肯chūfā。出发。

Begitu pagi hari keempat tiba, Dawei begitu bangun langsung mendesak semua orang untuk segera berangkat, tak disangka rombongan penduduk setempat ini justru menolak untuk bergerak sama sekali.

tā它néng能zài在shìnèi室内mófǎng模仿qīngchén清晨guāngxiàn光线yìdiǎndiǎn一点点biànhuà变化de的guòchéng，过程，kào靠guāngxiàn光线de的zuòyòng作用ràng让rén人zài在shè设dìng定shíjiān时间lǐ里zìran自然xǐng醒guòlai。过来。

Alat ini bisa meniru di dalam ruangan bagaimana cahaya pagi berubah sedikit demi sedikit, dan dengan bantuan cahaya membuat orang bangun secara alami pada waktu yang telah ditentukan.

qīngchén清晨de的yángguāng阳光zhújiàn逐渐zēngqiáng，增强，rén人de的xīnchén新陈dàixiè代谢yě也suízhe随着jiākuài，加快，shēntǐ身体biàn便cóng从chén沉shuì睡yí一bù步bù步zǒu走xiàng向qīngxǐng，清醒，zhí直zhì至chèdǐ彻底xǐng醒lái。来。

Sinar matahari pagi yang perlahan semakin terang membuat metabolisme tubuh ikut mempercepat, sehingga tubuh secara bertahap beralih dari tidur nyenyak menuju kesadaran, sampai akhirnya benar-benar bangun.

zhuānjiā专家duì对cǐ此jiěshì解释shuō，说，rén人zài在shuìmián睡眠zhōng中shēntǐ身体huì会fāshēng发生bùshǎo不少biànhuà，变化，yīncǐ因此qīngchén清晨xǐng醒lái来shí时zuì最róngyì容易fābìng，发病，nào闹líng铃fǎn'ér反而huì会ràng让zhè这zhǒng种fēngxiǎn风险biànde变得gèng更dà。大。

Mengenai hal ini, para pakar menjelaskan bahwa selama tidur tubuh mengalami banyak perubahan, sehingga saat bangun di pagi hari paling mudah muncul gangguan kesehatan, dan bunyi weker justru membuat risiko ini semakin besar.