采取

mengambil; menerapkan; melakukan

yīn因cǐ此，tā他men们jiàn建yì议lì立jí即cǎi采qǔ取xíng行dòng动，jiàn建lì立wěn稳dìng定de的yǐn饮shí食mó模shì式。

Oleh karena itu, mereka menyarankan untuk segera mengambil tindakan dan membangun pola makan yang stabil.

dāng当zhì志yuàn愿zhě者gǎn感dào到yā压lì力shí时，tā他men们gèng更qīng倾xiàng向yú于lì立jí即chēng称tǐ体zhòng重，bìng并cǎi采qǔ取bù不jiàn健kāng康de的yǐn饮shí食mó模shì式。

Ketika sukarelawan merasa stres, mereka cenderung langsung menimbang berat badan dan mengadopsi pola makan yang tidak sehat.

guò过yú于féi肥pàng胖bù不jǐn仅yǐng影xiǎng响xíng形xiàng象，hái还róng容yì易zháo着liáng凉gǎn感mào冒，suǒ所yǐ以wǒ我jué决dìng定cǎi采qǔ取yī一xiē些cuò措shī施lái来jiǎn减féi肥。

Terlalu gemuk tidak hanya memengaruhi penampilan, tetapi juga mudah masuk angin, jadi saya memutuskan untuk mengambil beberapa langkah untuk menurunkan berat badan.