不良

buruk; berbahaya; tidak sehat

bù不kě可fǒurèn，否认，wéi为shù数bùshǎo不少de的rén人yuánběn原本shuìmián睡眠bìng并wú无dà'ài，大碍，wèntí问题bèihòu背后de的gēnyuán，根源，duōduōshaoshǎo多多少少dōu都gēn跟bùliáng不良de的shēnghuó生活xíguàn习惯tuō脱bu不kāi开guānxì。关系。

Tidak dapat dipungkiri, banyak orang sebenarnya awalnya tidak bermasalah dengan tidurnya; akar masalah yang sebenarnya lebih kurang selalu berkaitan dengan gaya hidup yang tidak sehat.

yīncǐ，因此，ruò若yào要duìfu对付shīmián，失眠，guānjiàn关键zàiyú在于jiūzhèng纠正bùliáng不良de的shēnghuó生活xíguàn：习惯：bié别zài再zāotà糟蹋zìjǐ自己de的shēnzi，身子，yě也bù不yīnggāi应该fǎn反guòlai过来pòhài迫害zìjǐ，自己，gèng更bù不néng能rènyóu任由huài坏xíguàn习惯bǎ把wǒmen我们de的jiànkāng健康chèdǐ彻底huǐmiè。毁灭。

Karena itu, untuk mengatasi insomnia, kuncinya adalah memperbaiki kebiasaan hidup yang buruk: jangan lagi menyia-nyiakan tubuh sendiri, jangan pula balik menyiksa diri sendiri, dan jangan biarkan kebiasaan buruk sepenuhnya menghancurkan kesehatan kita.