睡眠

tidur; istirahat

qiǎn浅shuì睡mián眠de的rén人yóu尤qí其shì适hé合zhè这zhǒng种fā发míng明。

Orang dengan tidur ringan sangat cocok dengan penemuan ini.

shǒu首xiān先，nào闹zhōng钟de的líng铃shēng声huì会tū突rán然dǎ打duàn断shuì睡mián眠zhuàng状tài态，yǐng影xiǎng响shēng生wù物zhōng钟de的guī规lǜ律。

Pertama, suara alarm tiba-tiba mengganggu kondisi tidur, memengaruhi keteraturan ritme biologis.

cǐ此wài外，jì计suàn算shuì睡mián眠shí时jiān间，bǎo保chí持guī规lǜ律de的zuò作xī息，shì是gǎi改shàn善shuì睡mián眠zhì质liàng量de的guān关jiàn键。

Selain itu, menghitung waktu tidur dan menjaga jadwal yang teratur adalah kunci untuk meningkatkan kualitas tidur.

zǒng总zhī之，nào闹zhōng钟suī虽rán然xiǎo小，dàn但zhèng正què确shǐ使yòng用cái才néng能bǎo保zhèng证wǒ我men们de的hū呼xī吸hé和shuì睡mián眠jiàn健kāng康。

Singkatnya, meskipun jam alarm kecil, penggunaannya yang benar dapat menjamin kesehatan pernapasan dan tidur kita.

shuì睡mián眠zhuān专jiā家tōng通guò过shí实yàn验fā发xiàn现，chí持xù续de的nào闹zhōng钟gān干rǎo扰huì会dǎo导zhì致jì记yì忆xià下jiàng降，jīng精shén神pí疲bèi惫。

Melalui eksperimen, para ahli tidur menemukan bahwa gangguan alarm yang terus-menerus dapat menyebabkan penurunan daya ingat dan kelelahan mental.