睡眠

tidur; istirahat

yuánlái，原来，réntǐ人体de的shuìmián睡眠zì自yǒu有yí一tào套jīzhì，机制，gēn跟zhe着shēngwù生物zìshēn自身de的guīlǜ规律yùnzhuàn运转cái才zuì最ràng让rén人shūfu。舒服。

Ternyata, tidur manusia punya mekanismenya sendiri, dan tubuh akan paling nyaman jika bergerak mengikuti ritme alami makhluk hidup itu sendiri.

zhuānjiā专家duì对cǐ此jiěshì解释shuō，说，rén人zài在shuìmián睡眠zhōng中shēntǐ身体huì会fāshēng发生bùshǎo不少biànhuà，变化，yīncǐ因此qīngchén清晨xǐng醒lái来shí时zuì最róngyì容易fābìng，发病，nào闹líng铃fǎn'ér反而huì会ràng让zhè这zhǒng种fēngxiǎn风险biànde变得gèng更dà。大。

Mengenai hal ini, para pakar menjelaskan bahwa selama tidur tubuh mengalami banyak perubahan, sehingga saat bangun di pagi hari paling mudah muncul gangguan kesehatan, dan bunyi weker justru membuat risiko ini semakin besar.

yàoshi要是cóng从shēndù深度shuìmián睡眠zhōng中bèi被měng猛de地jiàoxǐng，叫醒，rén人de的duǎnqī短期jìyìlì记忆力hé和jìsuàn计算nénglì能力dōu都huì会míngxiǎn明显xiàjiàng，下降，zuì最duō多zhǐ只shèng剩píngshí平时de的liù六chéng成wǔ，五，gēn跟hē喝zuì醉jiǔ酒de的rén人chàbuduō。差不多。

Jika dibangunkan secara mendadak dari tidur yang sangat nyenyak, daya ingat jangka pendek dan kemampuan berhitung seseorang akan menurun jelas, paling banyak hanya tersisa 65 persen dari biasanya, mirip seperti orang yang sedang mabuk.

bù不kě可fǒurèn，否认，wéi为shù数bùshǎo不少de的rén人yuánběn原本shuìmián睡眠bìng并wú无dà'ài，大碍，wèntí问题bèihòu背后de的gēnyuán，根源，duōduōshaoshǎo多多少少dōu都gēn跟bùliáng不良de的shēnghuó生活xíguàn习惯tuō脱bu不kāi开guānxì。关系。

Tidak dapat dipungkiri, banyak orang sebenarnya awalnya tidak bermasalah dengan tidurnya; akar masalah yang sebenarnya lebih kurang selalu berkaitan dengan gaya hidup yang tidak sehat.

此外，睡着以后噩梦频频，一会儿踢腿，一会儿挥舞拳头，不时还会大声喊叫，这些也都是睡眠障碍的常见症状。

cǐ wài shuì zháo yǐ hòu è mèng pín pín yí huìr tī tuǐ yí huìr huī wǔ quán tou bù shí hái huì dà shēng hǎn jiào zhè xiē yě dōu shì shuì mián zhàng ài de cháng jiàn zhèng zhuàng

Selain itu, setelah tertidur pun sering muncul mimpi buruk beruntun, kadang menendang, kadang mengepalkan tinju sambil sesekali berteriak keras, yang juga merupakan gejala umum gangguan tidur.