失眠

menderita insomnia

zhè这zhǒng种zhuàngkuàng状况rúguǒ如果liánxù连续shù数tiān、天、shù数zhōu周shènzhì甚至shù数yuè，月，jiù就kěnéng可能yǐnfā引发gāoxuèyā、高血压、shīmián失眠děng等jīngshen精神fāngmiàn方面de的wèntí。问题。

Kondisi seperti ini, jika berlangsung terus-menerus selama beberapa hari, beberapa minggu, bahkan beberapa bulan, bisa memicu tekanan darah tinggi, susah tidur, dan masalah kejiwaan lainnya.

yóucǐ由此kějiàn，可见，dāngqián当前de的shīmián失眠wèntí问题zhèng正búduàn不断rǎoluàn扰乱zhe着rénmen人们de的xīnqíng，心情，yě也zài在qiāoqiāo悄悄cuīcán摧残zhe着chénglǐrén城里人de的shēntǐ。身体。

Dari sini terlihat jelas bahwa masalah insomnia saat ini terus-menerus mengacaukan suasana hati orang-orang, sekaligus diam-diam merusak kesehatan penduduk perkotaan.

shuìjiào睡觉duì对duōshù多数rén人ér而yán言búguò不过shì是měi每tiān天chóngfù重复de的guànlì，惯例，kě可huànchéng换成nàxiē那些bèi被wángù顽固shīmián失眠zhémó折磨de的rén，人，néng能shuì睡shàng上yí一jiào觉fǎndào反倒chéng成le了yì一zhǒng种shēchǐ。奢侈。

Bagi kebanyakan orang, tidur hanyalah rutinitas sehari-hari, tetapi bagi mereka yang tersiksa oleh insomnia yang membandel, bisa tidur nyenyak justru menjadi semacam kemewahan.

zǒng'éryánzhī，总而言之，shuìmián睡眠zhìliàng质量duì对rén人de的jiànkāng健康lái来shuō说jǔzúqīngzhòng，举足轻重，yīncǐ因此yīshēng医生men们fēnfēn纷纷hūyù，呼吁，bié别zài再duì对shīmián失眠fāchū发出de的xìnhào信号wúdòngyúzhōng，无动于衷，ér而yào要chá查míng明bìngyīn，病因，jiéjìnquánlì竭尽全力duì对zhèng症zhìliáo。治疗。

Singkatnya, kualitas tidur sangat menentukan bagi kesehatan seseorang, karena itu para dokter ramai-ramai menyerukan agar orang tidak lagi bersikap acuh tak acuh terhadap sinyal insomnia, melainkan mencari tahu penyebabnya dan berusaha sekuat tenaga untuk mengobatinya.

yīncǐ，因此，ruò若yào要duìfu对付shīmián，失眠，guānjiàn关键zàiyú在于jiūzhèng纠正bùliáng不良de的shēnghuó生活xíguàn：习惯：bié别zài再zāotà糟蹋zìjǐ自己de的shēnzi，身子，yě也bù不yīnggāi应该fǎn反guòlai过来pòhài迫害zìjǐ，自己，gèng更bù不néng能rènyóu任由huài坏xíguàn习惯bǎ把wǒmen我们de的jiànkāng健康chèdǐ彻底huǐmiè。毁灭。

Karena itu, untuk mengatasi insomnia, kuncinya adalah memperbaiki kebiasaan hidup yang buruk: jangan lagi menyia-nyiakan tubuh sendiri, jangan pula balik menyiksa diri sendiri, dan jangan biarkan kebiasaan buruk sepenuhnya menghancurkan kesehatan kita.