适度

适度; 适当; 适中

ràng让zìjǐ自己dài带zhe着shìdù适度de的yālì压力qù去bǐsài，比赛，yàoshi要是wánquán完全bù不jǐnzhāng、紧张、háowú毫无yālì，压力，fǎn'ér反而nányǐ难以qǔdé取得hǎo好chéngjì。成绩。

Biarkan diri sendiri bertanding dengan membawa tekanan secukupnya; kalau sama sekali tidak gugup dan tanpa tekanan sama sekali, justru akan sulit meraih hasil yang baik.

xǔduō许多yánjiū研究dōu都zhèngmíng，证明，shìdù适度yālì压力yǒulìyú有利于bǎochí保持liánghǎo良好zhuàngtài，状态，yě也néng能bāngzhù帮助wǒmen我们wājué挖掘qiánlì，潜力，cóng'ér从而tígāo提高gōngzuò工作xiàolǜ。效率。

Banyak penelitian membuktikan bahwa tekanan yang sesuai kadarnya bermanfaat untuk menjaga kondisi yang baik, sekaligus membantu kita menggali potensi diri, sehingga meningkatkan efisiensi kerja.