规律

aturan; pola; irama

yuánlái，原来，réntǐ人体de的shuìmián睡眠zì自yǒu有yí一tào套jīzhì，机制，gēn跟zhe着shēngwù生物zìshēn自身de的guīlǜ规律yùnzhuàn运转cái才zuì最ràng让rén人shūfu。舒服。

Ternyata, tidur manusia punya mekanismenya sendiri, dan tubuh akan paling nyaman jika bergerak mengikuti ritme alami makhluk hidup itu sendiri.

zhǐyào只要kěn肯zūnxún遵循zhèyàng这样de的guīlǜ规律qù去zuò做shì，事，jīhū几乎méiyou没有bù不chénggōng成功de的dàoli。道理。

Selama seseorang mengikuti aturan ini dalam bertindak, hampir mustahil untuk tidak berhasil.

zhèxiē这些jiéguǒ结果biǎomíng，表明，rén人de的tǐzhòng体重zài在yì一zhōu周zhīnèi之内huì会chéngxiàn呈现chū出yì一zhǒng种qīngchu清楚de的guīlǜ。规律。

Hasil-hasil ini menunjukkan bahwa berat badan seseorang menampakkan pola yang jelas dalam satu minggu.

zhè这zhǒng种guīlǜ规律zài在tǐzhòng体重biàn变qīng轻hé和tǐzhòng体重bǎochí保持bú不biàn变de的rén人shēnshang身上biǎoxiàn表现de得yóuqí尤其míngxiǎn。明显。

Pola ini tampak paling jelas pada kelompok yang berat badannya turun maupun yang tetap stabil.

dàn但duì对nàxiē那些xiǎng想yào要biàn变miáotiáo、苗条、rènzhēn认真jiéshí节食de的rén人lái来shuō，说，yīnggāi应该liú留yì意zhè这yì一zhōu周nèi内de的biànhuà变化guīlǜ。规律。

Namun bagi mereka yang ingin langsing dan serius menjalani diet, sebaiknya memperhatikan pola perubahan mingguan ini.